O masażu
1. CZYM JEST MASAŻ ?
Masaż jest jednym z zabiegów fizjoterapii. Polega na oddziaływaniu bodźcami mechanicznymi na tkanki w celu wywołania w nich pożądanych reakcji. Stosowany regularnie, staje się prawdziwym dobrodziejstwem dla naszego organizmu niezależnie od wieku. Dobrze wykonany masaż usuwa zmęczenie i pomaga w utrzymaniu zdrowia oraz urody na długie lata. Masaż może również przygotować mięśnie do wysiłku.
2. WSKAZANIA DO MASAŻU
a) Dla Zdrowia
Masaż ma właściwości lecznice. Można go z powodzeniem stosować w następujących schorzeniach:
- bóle kręgosłupa różnego pochodzenia
- zmiany zwyrodnieniowe i przeciążeniowe kręgosłupa: dyskopatie, skoliozy, rwy kulszowe, kręgozmyki, pogłębienie lub zmniejszenie lordozy i kifozy, choroba Schauermana, reumatoidalne zapalenie stawów kręgosłupa (RZSK), zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)
- przykurcze, napięcia i bóle mięśniowe
- zmiany przeciążeniowe i zmiany zwyrodnieniowe
- bóle stawów (w przypadku zmniejszonej ruchomości w stawach)
- niewydolność krążenia obwodowego (zaniki i osłabienia mięśni)
- niedowłady
- porażenia
- uszkodzenia rdzenia kręgowego i nerwów obwodowych
- przewlekłe zapalenia nerwów i splotów nerwowych
- stany po złamaniach (po zdjęciu gipsu), stłuczeniach, skręceniach, zwichnięciach
- powysiłkowe zmęczenie mięśni, wady postawy i choroby narządu ruchu takie jak zespół bolesnego barku (PHS), łokieć tenisisty, zespół kanału
- zespół cieśni nadgarstka.
b) Dla Urody
Masaż pozwala cieszyć się zdrowym i młodym wyglądem niezależnie od wieku.
Wykorzystuje się go:
- w leczeniu nadwagi i otyłości
- w profilaktyce przeciwzmarszczkowej
- do poprawy kształtu i rzeźby sylwetki
- do eliminacji cellulitu
- w celu poprawy jędrności skóry i tkanek podskórnych
- w celu poprawy trofiki skóry i jej ogólnego wyglądu.
c) Dla Relaksu
Masaż ma dobroczynny wpływ nie tylko na ciało, ale i na sferę psychiczną człowieka. Doskonale odpręża.
Zaleca się regularnie korzystać z masażu przy:
- długotrwałym wysiłku fizycznym lub psychicznym
- stresie, depresji, nerwicy
- przedłużającym się napięciu nerwowym i mięśniowym
- ogólnym przemęczeniu organizmu.
3. PRZECIWSKAZANIA DO ZABIEGU MASAŻU
Masaż – jak inne zabiegi medyczne – nie zawsze może zostać przeprowadzony. Warto przed zapisaniem się na zabieg masażu skonsultować się ze swoim lekarzem; taka konsultacja jest konieczna zwłaszcza podczas ciąży.
Do najpoważniejszych okoliczności uniemożliwiających przeprowadzenie masażu należą:
- wszelkie ostre stany zapalne
- nieuregulowane nadciśnienie (leczone, czyli wyrównane nadciśnienie nie jest przeciwwskazaniem)
- gorączka (powyżej 38 stopni)
- choroby zakaźne
- nowotwory
- zapalenia żył i tętnic
- miażdżyca
- schorzenia dermatologiczne skóry (owrzodzenia i stany zapalne skóry, trądzik, pęcherze, wypryski, ropień)
- krwawienia, krwotoki lub możliwość ich wystąpienia
- wady serca
- menstruacja
- zaawansowana osteoporoza.
4. PRZYGOTOWANIE DO ZABIEGU MASAŻU
Do zabiegu masażu warto się odpowiednio przygotować, by móc w pełni skorzystać z jego właściwości. Najlepiej masaż wykonać w pomieszczeniu o temperaturze powietrza wynoszącej 21-23 stopnie Celsjusza.
Przez zabiegiem:
- weź ciepły, odprężający prysznic lub ciepłą kąpiel
- unikaj obfitych posiłków
- przygotuj 2 duże ręczniki, które posłużą do okrycia Twojego ciała.
- przygotuj miejsce na stół do masażu, z odpowiednią ilością miejsca wokół, tak aby zapewnić swobodny dostęp z obydwu stron (ok. 1,5 m x 2,5 m)
- poinformuj masażystę o miejscach bólowych
- zdejmij biżuterię
- zepnij długie włosy.
© 2022 Wszelkie prawa zastrzeżone