Masaże dla zdrowia
MASAŻ KLASYCZNY
Podstawowy i główny masaż całego ciała lub jego partii z wykorzystaniem tradycyjnych technik masażu, które są podstawą także w innych masażach. W zależności od technik i celu masażu może on działać leczniczo bądź relaksacyjnie. Jest to najskuteczniejszy masaż w leczeniu chorób i wad kręgosłupa oraz całego narządu ruchu (mięśni, kości, stawów). Masaż klasyczny może być pobudzający, stosując mocniejsze techniki i działając na głębiej położone tkanki, bądź bardziej powierzchowny i delikatniejszy – masaż rozluźniający.
Przynosi wiele pozytywnych skutków leczniczych dla organizmu, m.in: obniża napięcie mięśniowe, działa przeciwbólowo, rozluźniająco, przyspiesza regenerację mięśni (nawet 5 krotnie), poprawia ich jędrność i elastyczność, poprawia krążenie, zmniejsza przykurcze, niedowłady, poprawia ruchomość w stawach, przyspiesza rehabilitację, odżywia tkanki, zapobiega zanikom mięśniowym, a także przyspiesza przemianę materii. Dzięki temu stosowany jest z powodzeniem w wielu schorzeniach ukł. ruchu, jak różnego rodzaju schorzenia i wady kręgosłupa, w rehabilitacji po złamaniach, skręceniach itd, zaburzeniach ukł. nerwowego (np. rwa kulszowa, porażenia, uciski nerwowe, uszkodzenia nerwów itd.), czy ukł. krwionośnego (poprawa krążenia). Stosowane są tutaj techniki głaskania, rozcierania, ugniatania, wibracji i oklepywania.
Masaż ten można wykonywać również profilaktycznie. Poprzez działanie rozgrzewające, bądź rozluźniające klasyczny masaż przynosi ulgę obolałym i spiętym mięśniom Twojego ciała.
W zależności od obszaru objętego masażem, trwa on 30, 45 lub 60 minut.
MASAŻ LECZNICZY
Masaż leczniczy oparty jest na technikach masażu klasycznego. Głównym jego celem jest leczenie zaburzeń sprawności psychofizycznej masowanego. Znajduje on zastosowanie w profilaktyce i leczeniu chorób reumatycznych, urazów (złamania, stłuczenia, zwichnięcia, skręcenia, oparzenia), zniekształceń kończyn, kręgosłupa, klatki piersiowej, szyi, a także niektórych chorób układu oddechowego, krążenia, nerwowego, pokarmowego, moczowo-płciowego.
Często masaż leczniczy jest wykonywany z użyciem środków pomocniczych. Są to preparaty stworzone na bazie naturalnych składników lub chemiczne których zadaniem jest wspomóc efekt leczniczy.
Masaż wykonuje się w seriach i tylko wtedy można oczekiwać jego leczniczego działania. Oczywiście nie będzie żadnym błędem zrobienie jednego zabiegu, ale nie może być wtedy mowy o leczeniu. Podstawową serią jest dziesięć masaży, wykonywanych codziennie lub co dwa, trzy dni. Jest to kwestia bardzo indywidualna i zależy od stopnia zaawansowania stanu chorobowego.
MASAŻ IZOMETRYCZNY
Masaż izometryczny jest odmianą masażu klasycznego. Wykonuje się go na mięśniu napiętym izometrycznie. Taki skurcz występuje gdy mięsień napina się, a jego przyczepy nie zbliżają się do siebie. Napięcie izometryczne uzyskujemy stosując obciążenie zewnętrzne.
Ten typ zabiegu stosowany jest gdy nie można obciążać organizmu ćwiczeniami fizycznymi, a celem jest przyrost siły i masy mięśniowej.
Masaż mięśni napiętych izometrycznie wykonuje się według schematu:
- Faza wstępna: w trakcie jej trwania wykonujemy masaż w celu rozgrzania, poprawy ukrwienia i odżywienia mięśni.
- Faza właściwa: wykonuje się w tym czasie około 15 cykli napinania i rozluźniania mięśni połączonych z masażem.
- Faza końcowa: w trakcie jej trwania wykonujemy masaż w celu rozluźnienia napiętych mięśni.
Masaż izometryczny wykonuje się w seriach. Wtedy przynosi najlepsze efekty.
DRENAŻ LIMFATYCZNY
Drenaż limfatyczny polega na zastosowaniu określonych technik, w formie przepychającej w celu usprawnienia krążenia limfy.
Stosuje się go w postępowaniu kosmetyczno-profilaktycznym lub leczniczym. Zabieg może być częściowy (np.: kończyn dolnych stosowany przy tzw. uczuciu ciężkich nóg) lub całościowy (w celu usprawnienia całego układu chłonnego).
Drenaż limfatyczny:
- likwiduje obrzęki i wysięki,
- oczyszcza organizm z toksyn,
- wspomaga zwalczanie zaburzeń przemiany materii,
- podnosi odporność organizmu,
- ujędrnia skórę,
- redukuje cellulit,
- pobudza spalanie tkanki tłuszczowej.
MASAŻ SPORTOWY
Celem masażu sportowego jest zapobieganie stanom patologicznym w organizmie sportowca powstałych na skutek dużych obciążeń występujących w sporcie.
Masaż sportowy spełnia trzy podstawowe funkcje:
- Rozgrzewającą
- Regeneracyjną
- Leczniczą
W sporcie stosuje się następujący podział masażu sportowego:
- Masaż treningowy
Wykonuje się go w całym okresie treningowo startowym. Celem masażu jest podnoszenie poziomu zdolności zawodnika do pracy, zwiększenie możliwości czynnościowych jego organizmu oraz modyfikację działalności mechanizmów regulacyjnych centralnego układu nerwowego. - Masaż przed zawodami
Wykonuje się go w okresie między ostatnim masażem treningowym, a dniem startu w zawodach. Celem tego masażu jest uzyskanie przez zawodnika jak najlepszej psychofizycznej gotowości startowej. Masaż przed zawodami wykonuje się w formie masażu całościowego. - Masaż startowy
Wykonywany jest przed startem. Poprzedza rozgrzewkę. Celem tego masażu jest jak najlepsze przygotowanie aparatu ruchowego do wysiłku. - Masaż powysiłkowy
Wykonuje się go między startami i od razu po zawodach sportowych. Celem tego masażu jest przywrócenie w jak najkrótszym czasie gotowości zawodnika do podejmowania kolejnych wysiłków. - Masaż podtrzymujący
Wykonuje się go w przerwie w regularnych treningach. Wtedy gdy zawodnicy nie trenują lub znacznie zmniejszają obciążenia treningowe. Celem jego jest utrzymanie sprawności fizycznej sportowca na jak najlepszym poziomie.
MASAŻ KONTRALATERALNY
Przeprowadza się we wszystkich przypadkach, w których niemożliwe jest zastosowanie masażu na chorej kończynie, ze względu na przeciwwskazania, np. opatrunek gipsowy. Masaż wykonywany jest na kończynie zdrowej, co powoduje równoczesną aktywizację przepływu krwi w kończynie chorej. Oddziaływanie masażem na zdrową kończynę aktywizuje na stronie przeciwnej w ok. 30% przepływ krwi i bodźców nerwowych za pośrednictwem skrzyżowań naczynioruchowych odruchów fizjologicznych. Masaż kontralateralny w celu zwiększenia skuteczności łączy się z ćwiczeniami kontralateralnymi należącymi do ćwiczeń synergistycznych.Mówiąc wprost masujemy lewą rękę żeby przyspieszyć gojenie się prawej:)
MASAŻ REFLEKTORYCZNY STÓP
Masaż reflektoryczny stóp polega na uciskaniu odpowiednich punktów znajdujących się na stopach, zwanych refleksami. Każdemu z tych punktów odpowiada określony organ, narząd wewnętrzny bądź część ciała. Stopa jest odzwierciedleniem ogólnej kondycji organizmu. Poprzez uciskanie punktów reflektorycznych za pomocą kciuka i palców poprawiamy krążenie i stymulujemy układ nerwowy, w celu uregulowania zaburzonych funkcji organizmu. Wspomagamy w ten sposób proces samoleczenia.
Zalety refleksologii:
- Działa odprężająco. Po zabiegu odczuwany jest przypływ formy i dobrego samopoczucia.
- Działanie profilaktyczne.
- Poprawia krążenie krwi we wszystkich częściach ciała zwiększając dopływ tlenu i substancji odżywczych do tkanek.
- Odtruwa organizm. Działa pobudzająco na organy wewnętrzne zwiększając skuteczność procesów detoksykacyjnych w organizmie.
- Zwiększa poziom energii. Dodaje nowej energii, dzięki czemu lepiej radzimy sobie z chronicznym zmęczeniem i osłabieniem.
- Działa uspokajająco. Poprawia zdolność myślenia, koncentrację i możliwości skupienia uwagi.
- Pomaga zachować równowagę psychofizyczną.
MASAŻ DLA KOBIET W CIĄŻY
Jeśli jesteś w ciąży, zadbaj o swoje ciało, które przez długi okres czasu będzie poddawane różnym procesom fizjologicznym. Masaż odpręża, rozluźnia mięśnie, poprawia ogólne samopoczucie. Pozwala zapobiec i zmniejszyć wiele negatywnych objawów towarzyszących ciąży, ułatwiając poród.
Masaż wykonywany systematycznie w drugim i trzecim okresie ciąży przynosi następujące korzyści:
- Poprawia krążenie krwi i limfy.
- Obniża i reguluje ciśnienie krwi.
- Dotlenia i poprawia odżywienie komórek, tkanek i narządów.
- Redukuje obrzęki.
- Zmniejsza dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa, miednicy i nóg.
- Uelastycznia skórę zapobiegając powstawaniu rozstępów.
- Pobudza układ odpornościowy i aktywizuje siły obronne organizmu.
Ważne!!!
Do wykonania masażu w okresie ciąży niezbędna jest zgoda lekarza masażu nie wykonujemy w pierwszych 3 miesiącach ciąży.
© 2022 Wszelkie prawa zastrzeżone